ファスティングダイエット

ポッコリおなかで毎日便秘気味なのでファスティングをして腸の環境をリセットして便秘を解消することで体重が減ると思い始めました。

ファスティングには酵素ドリンクを色々なもので割って飲むことにしました。

3日間限定にしたのですが、結果は2キロ減りましたが、すぐにリバウンドしていまいました。

そして便秘も改善されませんでした。

理由はまずファスティングを始める前準備をしっかりと行わなかったことです。

ファスティング前には食事を少しずつ減らし、胃に負担がかからないようにしないといけなかったのを、普通の食事から次の日急に始めたので酵素もあまり吸収されず、酵素の良さもあまりわかりませんでした。

ファスティング後も回復食から食べないといけないのですが、1日目はおかゆなどでしっかり回復食をとっていましたが、2日目からは我慢ができず普通の食事にしたためすぐに体重は戻りました。

ファスティング自体は酵素ドリンクで行ったので栄養素が入っている分思ったより空腹感は紛れて、それほど苦痛ではなかったです。

ファスティングを通して思ったことは楽をして痩せることはできないのだなということです。

腸内環境をリセットするという面では正しく行えば効果がでると思います。

忙しいときこそ!プロテイン系ダイエット

わたしは大学四年生でこの間まで就職活動をしていました。

わたしは公務員への就職を希望していました。

公務員になるためには公務員試験に合格し,内定を勝ち取らなくてはなりませんでした。

公務員試験で課される科目はかなり幅広く,難易度も高いです。

そのため約一年間,公務員試験対策の講座を受講し,勉強しました。

一人暮らしであったため,食事は自分で用意しなければなりませんでした。

しかし,朝から晩まで勉強をしており,さらに卒業論文の事などしなければならない事がたくさんあったため,自分でバランスのとれた食事を準備する事が難しくなりました。

また,大学生活で余分に体重が増えており,面接にスッキリしたスタイルで臨みたいと考え,体を絞りたいと考えるようになりました。

そこで,わたしはプロテイン系のダイエット食品を利用するようになりました。

栄養バランスもよく,シェイカーに入れて水とよくまぜるだけでよいため,忙しくて料理が作れないときでも無理なく利用する事ができました。

精神的に苦しいときでも,液体であるため摂取する事ができました。

栄養バランスも取れていたので,体調を崩す事なく収穫を乗り越える事ができました。

現時点で,就活を始めてからマイナス5キロです。

決して無理をしていたわけではないので,忙しいときこそプロテイン系ドリンクを使用するのは,とてもいいダイエット法だなと感じました。


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