主食を豆腐にするダイエット

今まで数々のダイエットを試してきましたが、どれもそんなに長続きはせず、効果が出ないままでした。

そんな中、わたしが試したダイエットの中で、無理なく続けられて、1番効果が出たのが、1日1食主食を豆腐に置き換えるダイエットです。

1日3食ともご飯を豆腐に置き換えていたら、豆腐の味に飽きてしまって長く続けてられなかったと思いますが、1日1食夜ご飯のときだけ、ご飯を我慢すればいいので、わりと無理なく続けられました。

私の場合は出産後に体重が思うように元に戻らず困っていました。

母乳で育てていたのですが、全然体重が減りませんでした。

自分で調べてみて、産後のダイエットには豆腐ダイエットが栄養も損なわれることなく、効果があるみたいだったので試してみると、3週間目ぐらいから少しずつ効果が出始めて、2ヶ月で2?3Kg減量することができました。

豆腐には、脂肪の燃焼を活発にして、脂肪を減らす成分が豊富に含まれているため、自然と痩せられるようです。

また、豆腐に含まれる成分が便秘にも効果があるようで、私も豆腐を夜に食べ続けて実感しましたが、便秘がちだったのが、毎日ちゃんと出るようになり、お腹がすっきりして、ダイエットの効果だけでなく、肌もキレイになりました。

ウーロン茶ダイエットで痩せました。

もともとぽっちゃりのワタシで、どのダイエットを試しても結局は面倒になってしまって続いたためしがなかったのですが、この「ウーロン茶ダイエット」だけは実は大成功しました。

当時学生だったワタシの友人がとにかくスリムで身長もあったからモデルかと思うほどの美しい美貌でした。

彼女を観察してみると、食べる量はワタシが食べる量よりも多いし、揚げ物も好きだし、完食も惜しまずやっていました。

ただ、飲み物だけはなぜだかジュース類は一切飲まず、カバンの中にはいつもウーロン茶が潜んでいました。

あるとき彼女に「ウーロン茶ばっかりで飽きない?」と聞くと、ウーロン茶の味が大好きとのこと。

飲み会に行ってもお酒は一口であとはずっとウーロン茶を飲むほどでした。

もしかして、、と思い、ある時ワタシも飲み物をウーロン茶にしてみることにしました。

渋みが結構おいしく感じたので、これは続けられるかも?!と思い、試してみました。

ペットボトルで購入すると、それなりに出費が重なるので煮出し用のお茶パックを買って、毎日煮出しました。

最初は全然痩せる感じもなかったのですが、3か月ほどしたら、いつの間にか2キロ減って。

お茶を飲む以外はなんの努力もしていないのに痩せていたのですごくうれしかったので、とりあえず続けてみることにしました。

気付けば、ウーロン茶ばかり飲む生活になっていました。

結果、一年ほどで9キロ近くダウン。

元々がお肉たっぷりのワタシだったので減りも大きかったのかもしれませんが、今でも続けて頑張っています。

飲むだけダイエット!。

なかなかのオススメです。


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